мода и стиль

Любая медитация поможет Вам расслабить не менее чем остеопат (Москва). Сядьте поудобнее, можете даже лечь, если возникло желание, закройте глаза. Выкиньте все лишнее из головы, сконцентрируйтесь на своем теле и начинайте расслабляться, мысленно наполняйте его теплом и чувством парения в облаках.

И в один прекрасный момент вы увидите, как из большого белого пушистого и мягкого облачка, парящего, выше вас сыплются лепестки роз. Это могут быть лепестки белого, красного или розового цвета, выбирайте тот, который больше всего по душе вам. Они медленно кружатся в воздухе, падая на вас их все больше и больше. Каждой клеточкой своего тела, вы чувствуете прикосновение каждого лепестка, они медленно покрывают его, и ваше тело словно расцветает.

А сейчас представьте, что эти лепестки парят во всей вашей комнате, а потом и во всей квартире. Этот легкий и не навязчивый розовый аромат царит повсюду. Фантазируйте, представьте, что такой розовый дождь пошел везде, на вашей улице, в вашем городе, стране и даже во всем мире! Люди счастливы, на их лицах царит улыбка и наслаждение! Этому дождю рады все! Во всем мире царит блаженство и любовь!

Наслаждайтесь этой картинкой, радуйте воображение и вы почувствуете, когда нужно будет закончить эту медитацию и открыть глаза. А теперь представьте, что вы спрыгнули со своего пушистого облачка и приземлились. В завершении медитации сделайте медленный и глубокий вдох и такой же выдох, повторите эти действия 3 раза и на самом последнем медленно откройте глаза.