мода и стиль

Неочищенный рис, особенно коричневый, — уникальный источник витаминов, микроэлементов и клетчатки. Режим питания:

• По 200 г отварного риса 5-6 раз в день. Если мучает голод, можно съесть не более пяти зеленых яблок в сутки.
• Легкий вариант диеты разрешает добавлять порцию сои, тушеных овощей или 200 г постного отварного мяса или курицы.
• Не забывайте выпивать 2 л жидкости.

Комментарий эксперта: «Не рекомендую «жесткий» вариант. Второй вариант вполне допустим, если рис не вызывает отторжения как продукт. Главное — придерживаться калорийности не ниже 1100 ккал».

Рис неочищенный (можно коричневый) отварной — 1 кг в день
Яблоки — 5-6 шт. в день
Соя — 200 г в день
Овощи тушеные — 200 г в день
Постное отварное мясо или курица — 200 г в день

Продолжительность — 7-10 дней
Результат — 4-9 кг за 10 дней